Relaciones saludables

¿Cómo son tus relaciones?

6 claves para tener una relación Sana

1º- Amate a ti mismo, respétate, eso hará que ames y respetes al otro. Amar es respetar y confiar.

Pero para ello tienes que empezar por ti, empoderarte, confiar en ti y dejar de poner expectativas fuera de ti, o mirar al otro por encima o por debajo de ti. Tu eres todo lo que necesitas para ser quién eres.

2º- Ten una buena comunicación, dialogar es lo que permite tener una buena relación.

Callar y no decir lo que sentimos en el momento justo por miedo al qué dirán, si me juzgarán o cualquier tipo de miedo inconsciente, que hace que nos comuniquemos a medias o que no lo hagamos correctamente. Creando un mundo falso a nuestro alrededor, que muchas veces, al único que engañamos es a nosotros mismos, por no ser sinceros.

A la vez, escucha al otro para que exprese lo que siente, sin ser juzgado y con ello dialogar, compartir y crecer juntos.

Te dejo algunas pautas para aprender a discutir de manera constructiva:

• Discute solo un tema por cada vez.
• Habla de cómo te sientes tú, no desde el reproche, no acuses al otro.
• Evita las generalizaciones (siempre, nunca, todo, nada) y habla de un hecho concreto.
• Utiliza un tono amable y evita discutir un tema cuando tu nivel de enfado sea muy elevado. Párate y respira te ayudará a bajar tu tono.
• Pide lo que quieras, concreta el cambio (por ej: Me gustaría que la próxima vez que fuéramos a casa de mi madre antes de comer y no a media tarde).
• No entres en reproches de la otra persona e ignora si te ataca o cambia de tema. (Por ej: Ese tema lo podemos hablar si quieres en otro momento, ahora estoy tratando de decirte que…).
• Termina la crítica con algo bueno (por ej: Te agradezco que me hayas escuchado y espero que este tema se solucione ya que me encanta estar bien contigo).
• Practica la comunicación asertiva.

3º- Mira el mundo y a los demás desde otra perspectiva, no lo hagas desde la competencia o el miedo, cada uno tiene ideas, cualidades, habilidades, capacidades… que pueden ayudarte y ayudar al otro si las compartís.

En un mundo donde te incitan de pequeño a competir con el otro, para ser el primero y si pierdes no eres valido, es lógico que veamos al otro como rival continuamente, de forma inconsciente.

4º- Comparte tiempo de calidad con tu pareja, con las personas que son importantes para ti.

Si no quieres entrar en la rutina y con ello el aburrimiento, busca cosas que os gusten a ambos, incluso permítete experimentar lo que le gusta al otro, tal vez te guste y con ello compartís más aventuras juntos.

No importa el tiempo si es una hora o un mes, lo que realmente importa es la calidad de ese tiempo, en qué estado lo vivís. Estás en presencia o estás ausente.

5º- Cuando quieras que el otro cambie, cambia tú.

En lugar de reprochar lo que no hace tu pareja, porque no cambias tú, haz lo que a ti te gustaría que te hicieran y de esta forma el otro sabe o aprende. Si quiero un abrazo doy un abrazo, si quiero una cena romántica preparo una cena romántica…

6º- Cuida siempre la relación, las pequeñas cosas son las importantes.

Cuando empieza una relación nos deslumbra y queremos deslumbrar por eso ponemos expectativas, idealizamos… todo para gustar y ser amado, aquí damos flores, le decimos que esta guap@ y tantas otras pequeñas cosas que nos encandilan y enamoran.

Pero estamos acostumbrados cuando queremos algo en ver la casa terminada y no nos fijamos en que antes hemos tenido que hacer estructuras, poner paredes, puertas, ventanas… lo que suma son las pequeñas cosas, el viaje que nos lleva a la casa terminada. Una casa que necesitara siempre pequeñas reformas para que sea confortable.

Mi consejo, haz lo mismo en tu relación constrúyela día a día, disfrutándola en cada momento de forma consciente, desde la libertad, el respeto, la seguridad y la confianza. Amate y Ama.

Arnet.